注意区分慢性失眠和暂时失眠

　　注意区分慢性失眠和暂时性失眠，有人问，有区别吗？当然有，用药肯定不会一样。

注意区分慢性失眠和暂时性失眠——暂时性失眠是一种突发的暂时性失眠，一般持续时间不超过3周。其原因包括心理和生理因素，如情绪受挫、抑郁、焦虑和不安，生活中突发的严重事件，工作班次的变动和调整，长途旅行跨越几个时区后晚上难以入睡等。太冷、太热、太吵、太亮、不舒服或对睡眠环境不熟悉都会让很多人难以入睡。通常这种失眠需要2~3周的时间来调整，恢复正常睡眠。

注意区分慢性失眠和暂时性失眠——而慢性失眠的症状至少持续3周。慢性失眠患者有的是由暂时性失眠延续而来，有的是由躯体焦虑引起，如焦虑、不安、过度警惕、反复思考等。同时，患者越是想睡觉，越是难以入睡，越是对失眠过于关心和担心，进而加重症状，形成恶性循环。长期服用安眠药也可能是导致慢性失眠的重要原因。一些安眠药的长期服用不仅对失眠没有帮助，反而会加重失眠。习惯喝咖啡和浓茶会导致失眠。

此外，一些其他疾病的症状，如疼痛、咳嗽、呼吸困难、心绞痛、夜尿症和瘙痒，也会引起继发性失眠。胃溃疡、夜间哮喘、胃食管反流、肌肉和关节疾病，在睡眠中频繁觉醒后会导致难以入睡。因其他疾病长期服用β受体阻滞剂。甲基多巴、麻黄碱、氨茶碱和抗抑郁药都可以引起慢性失眠。

失眠如果不及时治疗，会严重影响身心健康，还可能引发一系列心理问题。建议早治失眠，因病施治。